2 kişilik
Hazırlanışı
Bayat ekmekleri su ile ıslatın ve sıkın. Balığı parçalara bölün ve diğer malzemelerle birlikte blenderdan geçirin. Unlu ellerinizle 2 büyük yuvarlak şekline getirin ve una bulayın her iki tarafını kızgın yağda 5’er dakika pişirin.
Sos için tüm malzemeleri yumuşak bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın.
Sandviç emeğini ortadan ikiye bölün, her iki kısmına da sosu sürün. Marul yapraklarını, domates ve turşu dilimlerini yerleştirin. Üzerine hazırladığınız balığı koyun ve ekmeğin üstünü diğer parçası ile kapatın.
Yüksek kaloriye ihtiyaç duyan kişiler için ekstra kalori (Haftada en az 8 saat spor yapan profesyonel sporcular veya haftada en az 8 saat sürekli ayakta çalışanlar).
Daha yüksek enerji ihtiyacında ek olarak 100 g lor peyniri ve bir porsiyon çiğ meyve veya sebze tüketebilirsiniz.